每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 燈塔酒店 - 首爾
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
- 52 間客房
- 餐廳
- 頂樓天台
- 供應早餐
- 商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 自動櫃員機
- 洗衣服務
- 禮賓服務
- 烤肉架
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立起居區
- 付費電視頻道
- 每日客房清潔服務
- 吹風機
- 電梯
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
▲桃園市財政局長歐美鐶於市政會議中提出「促參辦得好，建設財源沒煩惱」專題報告。（圖／桃園市政府提供）
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記者楊淑媛／桃園報導
桃園市政府財政局長歐美鐶22日於市政會議中，提出「促參辦得好，建設財源沒煩惱」專題報告指出，市府目前甄選民間投入資金參與桃園市各項公共建設，已完成簽約之案件計有：水務局主辦「促進民間參與桃園市中壢地區污水下水道系統建設之興建、營運、移轉（BOT）計畫」等20案，歷年促參案件民好康間投資金額累計達456億8120萬元。
歐美鐶表示，促進民間參與公共建設之目的，在於引進企業經營管理能量，改善公共服務品質、減輕政府財政負擔、擴大公共建設投資及提振經濟景氣，在適用上須符合《促進民間參與公共建設法》第3條所稱公共建設，並依第8條之民間參與方式辦理，公共建設類別包括基礎建設、社會建設及產業建設等項目，民間參與方式則包括BOT（Build-Operate-Transfer）、BTO（Build-Transfer-Operate）、ROT（Rehabilitate-Operate-Transfer）、OT（Operate-Transfer）及BOO（Build-Own-Operate）等方式，均以民間營運「O」為要件。
而促參須考量公共建設需求迫切性、政府財政能否支應及民間具備經營能力與效率等面向，避免為BOT而BOT迷思，以過程合法透明、目標正確可行、效益全民共享等三原則，充分考慮公共利益、效益及自償性等要件，判斷公共建設適用情況。
目前桃園市列管依《促進民間參與公共建設法》等法令，甄選民間投入資金參與本市各項公共建設，已完成簽約之案件計有：水務局主辦「促進民間參與桃園市中壢地區污水下水道系統建設之興建、營運、移轉（BOT）計畫」等20案，歷年促參案件民間投資金額累計達456億8,120萬元；促參成效方面 ，105年獲財政部撥付已簽約案件獎勵金共3案，獎勵金187萬5,000元；105年簽約總金額171億8,269萬6,000元，躍居全國第1名。
且環保局主辦「觀音灰渣處理場ROT案」獲得民間參與公共建設金擘獎的優等獎，代表市府促參成效及品質都很良好。未來，市府將持續推動促進民間投資興建公共建設，引進企業經營理念，貫徹開源節流政策，藉由完善的可行性評估、先期作業規劃與招商策略，吸引更多財力穩健殷實的優秀企業一同打拚，共創市府、企業與民眾三贏局面。
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【華人健康網圖文提供／三采文化】保衛腸道：定期紓解壓力
在第十章，你會更明白怎麼紓解壓力。不過，別客氣，今天就可開始施行以下或其他能舒緩壓力的措施。
◎1用薰衣草精油和瀉鹽泡個有療效的澡洗個排毒澡是緩解壓力的妙方。在熱熱的洗澡水添加20滴薰衣草精油和1杯分量的瀉鹽，再泡上20分鐘享受享受。接著，啜飲1杯溫熱的洋甘菊茶。洋甘菊、蕁麻葉、蒲公英等泡製的藥草茶能讓你冷靜、放鬆。
◎2每天起碼運動30分鐘皮拉提運動、瑜珈、扶把運動、重力訓練、飛輪課、間歇訓練、跑步、健走、游泳，任君挑選，全是能消除壓力的大好活動。想要多一點動機的話，就和家人，或者一位、一群朋友約個時間一起去。運動裡的社交環節和肢體的伸展一樣有益。
◎3每天至少靜坐10分鐘透過冥想、觀想、祈禱讓身心紓壓。這一類活動，你可以在引導下進行，也可以依憑己力。此外，練習感恩，細數每一件你覺得感謝他人的好事，也有深遠的健康效益。
◎4工作之外要有休息，並且撥出時間和別人往來一如人們預期你在特定時間會進公司上班，你也需要在一週裡排定「玩樂」或「放鬆」的時間。好多幹勁十足的人都沒有充分休息，而這對肝臟不利。每週務必要安排一整天休憩，比如：星期六或星期日。
◎5到大自然散步，深深呼吸空氣。到戶外至少走上30分鐘，同時特意深深呼吸有潔淨作用的清新空氣。想練習深呼吸的話，就以鼻子吸氣5秒，然後閉氣3秒、以嘴巴吐氣5秒以上。
◎6做事情別過猶不及我勸你竭盡所能放慢步調。這未必是要你坐在公園長椅，旁觀世界流轉。但是，事務排出輕重緩急，回歸自己的生活，能讓你在之後的人生之路領受大大好處。給自己時間休息、充電，你的心智（和腸道）會感謝你的。
◎7考慮一下服用額外的營養補充品歷經好一陣旅店子逼使自己發揮到極點，你的身體多半欠缺有助於應對事務的數種關鍵營養素。請考慮在每日飲食中加入維他命D、維他命B12、omega-3脂肪酸補充品。這每一種養分，人體在慢性壓力下會需要更多。服食補充品能起重大作用、改善憂鬱、壓力、焦慮的症狀。（同時別忘了多到戶外走走，獲取維他命D和若干塵土。）
降低壓力，會讓每件事比以前簡單。隨著腸道的「快樂」細菌和副交感神經系統復原，你十之八九會發現，要採行新習慣來照顧自身，變得容易許多。如此一來，整個人甚至會更強健。我希望，你到了戶外，能花時間重拾人與塵土的連繫。這樣的連繫，對增進健康大有可期。在下一章，我們會看到現代用藥怎麼使人遠離通常較為有效，對腸道微生物群系也誠然較為友善的傳統醫方。
本文出自三采文化《土療，讓你更健康：治好百症根源腸漏症，就能治好皮膚炎、過敏、糖尿病、甚至憂鬱症》
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